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30/08/2010 I Salud I El Doctor Gerardo Sanchez y sus Notas de Salud: "Calambres Musculares"

Se viene el calorcito y hacemos más actividades físicas, leé las sugerencias para evitar los calambres musculares y como se tratan en caso de padecerlos.

Debido al aumento de consultas  médicas por Calambres Musculares en pacientes que en esta epoca el clima se pone mas agradable para actividades físicas me pareció oportuno recordar algunos conceptos.

Los Calambres Musculares es la contractura involuntaria de un grupo muscular o un espasmo del músculo, se puede presentar en cualquier parte del cuerpo.

Las causas puede ser por sobrecarga, lesionado, sobreutilizado o sobreexigido.

Cuando se ejercita o se realiza una actividad cuando no se ha tomado suficiente líquido o con algún grado de deshidratación, también con algun bajo nível de minerales como el potasio o calcio predispone a sufrir espasmos musculares.

La sintomatología se presenta con dolor agudo e intenso e incapacitante, el músculo se siente muy tenso, lo describen como un nudo en la zona afectada.

Por lo general no se solicita estudios complementarios ni imagenológicos para diagnosticar esta afección. Al examen al tacto  se percibe músculos tensos o duros que despierta dolor.

El tratamiento que se recomienda es suspender la actividad e intentar estirar y masajear el músculo afectado. Al principio el calor ayuda a la relajación del espasmo muscular, luego se puede aplicar hielo local. Si recordamos que la principal causa es la deshidratación hay que reponer líquidos o bebidas para deportistas que aportan iones y minerales. Con el consentimiento médico se le puede instaurar analgésicos antiespasmódicos o miorrelajantes. También se recomienda reposo. Junto al profesional médico determinar una estrategia de entrenamiento que contenga estiramiento muscular, tecnica apropiada de ejercicios, beber mucho líquido durante la práctica y luego de esta, consumir potasio que se lo encuentra en bananas y jugos de frutas como las de naranjas, o por consejo médico ingerir suplementos vitamínicos y minerales.

Espero que estos conceptos los puedan poner en práctica para prevenir lesiones.

 
Dr. Gerardo Sanchez

M:P: 30146/2

Médico Cirujano

* Esp. Med. Gral., de Cabecera, Familia y de la Comunidad  13941

*  Postgrado en Geriatria.

* Coordinador General del Area de Capacitacion y Docencia del SEMM 107 del Hosp. de Urgencias.


 

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