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23/04/2020 I Salud I ¿ ES MALO SENTIR ANSIEDAD ?

Estas últimas semanas, con todo lo que venimos viviendo a nivel mundial como sociedad, es frecuente escuchar que la gente ?se siente ansiosa?. En el consultorio incrementaron las consultas sobre este tema y por tanto, considero importante diferenciar entre ansiedad ?adaptativa? y ?patológica?. Llega a Infoguia Malagueño la columna de la Licenciada en Psicología Luciana Inés Viglienghi

¿Es malo sentir ansiedad?

Estas últimas semanas, con todo lo que venimos viviendo a nivel mundial como sociedad, es frecuente escuchar que la gente “se siente ansiosa”. En el consultorio incrementaron las consultas sobre este tema y por tanto, considero importante diferenciar entre ansiedad “adaptativa” y “patológica”.

La ansiedad es una respuesta emocional –involuntaria- natural de nuestro organismo. Es como una alarma que nos advierte de un peligro o amenaza y nos permite protegernos, por lo tanto se vuelve útil y necesaria para la supervivencia. Muchas veces nos ayuda a resolver problemas reales y a enfrentar situaciones estresantes; es decir nos ayuda a responder de forma adecuada ante un peligro.

Pero en otras ocasiones, nuestro “sistema de alarma” puede fallar, y el nivel de ansiedad sobrepasa ciertos límites e incrementa en intensidad, por lo que se vuelve patológica. Se vuelve poco manejable para la persona y genera malestar físico y psicológico, llegando incluso a interferir en la vida cotidiana, por ejemplo en lo social, afectivo, laboral, académico, etc.

Cuando la ansiedad llega a este punto, se vuelve un problema de salud por dos motivos: produce sufrimiento y limita la vida de persona (Por ej. se deja de salir o hacer ciertas actividades por el miedo o la preocupación). Son ejemplo de ansiedad patológica los ataques de pánico, las crisis de ansiedad (en las que alcanza niveles extremos), o bien cuando la ansiedad aguda se convierte en un hábito.

Con esta información, se entiende que es adaptativo y esperable sentir cierto grado de ansiedad en medio de la pandemia y el aislamiento social, preventivo y obligatorio que estamos viviendo. Gracias a eso podremos tomar los recaudos necesarios para protegernos. Por ej.: toser en el pliegue del codo, no llevar las manos a la boca, nariz y ojos, evitar multitudes, lavarnos manos con abundante jabón y agua, etc.

Si sentís que en tu caso la preocupación es desproporcional; si tenés malestares físicos, emocionales o conductuales que relacionas con la ansiedad, sentís que no tenés el control sobre vos mismo o tenés estados de miedo intenso, angustia, inquietud o confusión, no dudes en consultar con un profesional* que pueda ayudarte con diagnóstico y tratamiento adecuado.

Luciana Inés Viglienghi

Lic. en Psicología (M.P. 10660)

Tel.: +54 351 3451640

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